最適な使用量については、その人によって全く違っています。また、たくさん使えば、それだけ効果も高くなる、というわけでもありません。 ローレンス博士らの経験からすると、通常の体調維持と健康のためにMSMを使うならば、1日2ｇ以下の使用量で十分なことが多いようです。 治療効果を求める場合、たとえば花粉症によるくしゃみ、鼻水、目のかゆみを抑えたい時には、1日3〜4ｇが必要なこともあります。 重症な症状の場合、1日40〜60ｇ使って効果を得たケースもあります。しかし、このような場合でも、最小使用量から始めて、効果が得られるまで使用量を徐々に増やしていく、というやり方が良いでしょう。1日に1.6ｇからスタートして、数日ごとに少しずつ増やして様子をみる、というのが一般的です。 その人にとって使用量が多すぎた場合には、胃腸に軽い不快感が出たり、排便回数が増えたりします。こういう時には、使用量を元に戻すと良いでしょう。また、1回の摂取量を少なくするために、1日に数回に分けて摂取する、という方法もあります。1日の合計使用量が多い人の場合、特に少量ずつに分けて摂ることが大切になってきます。